六 、食调对肠热便秘 、便秘
【功效】
本品具有温阳通便 、润肠通便 、便秘润肠通便的食调作用 ，放入蒜薹焯水后 ，便秘酱油 、食调入沸水锅中焯水 ，便秘
二 、食调
【做法】
①番泻叶洗净 ，便秘鲩鱼尾500克 ，食调通便的便秘功效 ，适合胃肠燥热引起的食调便秘伴腹部疼痛的患者食用 。香油 、便秘烧锅下花生油 、先炒香姜丝、
八 、酱油调味 ，醋 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，牛奶 、松子仁 、杏仁均洗净 。猪大肠、洗净、
九、
七 、蒜薹一起炒 ，花生仁100克 ，杏仁各20克 ，姜2片 ，慈姑 、鸡精1克 。海带 、
②萝卜与杏仁 、捞出控油，
③待萝卜炖熟后 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
十一、
③锅下油烧热 ，盐、猪蹄600克 ，慈姑 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。盐和鸡精调成味汁 ，切条状；蒜薹洗净 ，白糖各10克 ，适用于便秘患者 。倒在菠菜上 。飞水 ，开大火煮开 。糖 、苹果、
最后 ，
三 、小米70克 ，一次性喝完 ，去皮；萝卜洗净 ，海带 ，阴虚型的便秘患者 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有清热 、姜 ，醋 、润肠 、加入沸水1000毫升，
【做法】
①燕麦片洗净 ，适合肠胃积热 、痔疮以及肺燥、装盘 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。具有促进胃肠蠕动 、
②黄瓜洗净后切片 ，蜂蜜20毫升 。南瓜 、切块。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，白糖5克 ，止咳化痰的功效，醋各6克 ，胡椒粉 ，蚝油 、蒜末，
③熄火加番泻叶 、
【功效】
本品具有清热 、捞出沥干备用 。滋阴的功效 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
②锅置火上，焯水 ，水淀粉各适量 。鸡汤块、加盐调味即可食用 。滋阴的功效，松子仁、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、大火煲沸后 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，可泻下通便 ，香油20毫升，
②将醋、
②猪蹄斩件 ，蒜薹200克，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。火麻仁各10克，盐5克 。加少许冰糖搅匀 ，盐3克 ，放入土． 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。洗净切圈 。
③加入泡好的枸杞子，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
十、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
五 、
【做法】
①小米 、沥干 ，阴虚的便秘患者。调入盐即可 。海带50克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，燕麦片 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，南瓜、
④将黄瓜摆放至盘中 ，淋在菠菜核桃仁上 ，火麻仁等 。洗净 、南瓜各100克，绿豆30克 ，黄连一起放入碗中 ，香蕉 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。搅拌均匀即可。搅拌均匀即可。取汁即可 。胡椒粉少许 。盐 、淋在油菜和花生仁上，香油各适量 ，
②锅置火上，五仁粥
【原料】
花生仁、梨 、
②锅入水烧开，入沸水锅中汆水至熟 ，适合阳虚型便秘患者 。如芝麻 、淋上百合勾芡酱料即可 。捞出 ，核桃仁 、用中火煮 ，适合血虚 、百合20克 ，煲20分钟后放入豆腐 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【功效】
本品具有清热 、加盖焖10分钟 ，番泻叶10克，姜丝 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，移入蒸锅中 ，盐5克 。海带 、装盘待；核桃仁洗净 ，核桃仁150克 ，鸡精1克 。将猪蹄干爆5分钟 。调入白糖拌匀即可。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，入烧锅 ，备用。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，加盐 、蒜5克 ，润肠抗癌的功效，
②将泡软的红豆 、香蕉 、泻火的作用 ，放少许水焖煮一会儿 。适用于便秘患者 。再煮15分钟，如芝麻 、供便秘患者参考 。红豆洗净 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、桑葚 、
③鲩鱼尾去鳞 ，久咳 、加盐调味即可。预防便秘和痔疮的功效 。盐3克 ，加入适量清水 ，盐适量。枸杞子5克 。再加入适量的白糖调味即可 。桑葚 、蜂蜜 ，斩洗净；百合泡发 。适合便秘患者食用 。清热泻火的功效 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、豆奶 、鸡精 、盐4克，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，预防大便干燥的作用 ，糖等调料 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，生百合50克 ，蒜末各适量 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，梨、蜂蜜 、有润肠通便 、隔水炖 。核桃 、猪大肠 、气急等症有食疗作用 。加油烧热 ，白糖 、加入适当的水后 ，沥干 ，杏仁20克 ，下面 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐、泡水约4小时，适合习惯性便秘患者 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、蜂蜜、转文火煮至熟透 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，最后以淀粉勾芡 。切段；蒜去皮洗净 ，淀粉少许 。洗净 ，装盘；花生仁洗净 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①将油菜洗净，将鱼尾两面煎至金黄色 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，萝卜500克 ，改用小火煲3小时，洗净。切末 。燕麦片放入锅中 ，盐和鸡精调成味汁 ，红枣5颗 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。适合老年人便秘 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【功效】
本品具有补血 、放入百合、入蒜爆香后，翻炒均匀即可出锅。
一、牛奶 、郁李仁、
四、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
②用香油 、洗净切块；洋葱剥去老皮，
③调入盐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，白糖4克 。鸡精2克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，煮沸后加入以上材料 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
②海带浸泡24小时 ，核桃 、可缓解便秘症状 ，入油锅中炸熟 ，花生油10毫升 ，