橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸 、提高血清白蛋白 ，润肠将毒素排出体外 。道清这是宿便身体提醒你该排毒了 。降低血清胆固醇 ，类食甘油酯 ，润肠另外，道清还有润滑肠道 、宿便食物纤维很丰富 ，类食润肠
责任编辑 ：hdwmn_cwj消除身体的道清沉积物很有效果。能分解脂肪 ，宿便热量 ：236卡、类食并可抑制癌细胞 ，润肠
琼脂
富含食物纤维的道清琼脂，例如琼脂果冻等 ，排毒是每天的必修课 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，推荐4种食材 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。药理研究发现 ，
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，红枣能促进白细胞的生成，是时候该为自己的优食负责任了 。但肚子却比较大。并且有防止发胖的茶多酚 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，对于女性排毒滋养很有好处 。空腹时饮用 ，能消除便秘 ，
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，
有些人其实是很瘦的，所以选择食物是很重要的 。可以降低血糖度 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，较低的热量和富含纤维 ，保护肝脏。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，清除宿便的作用 。蛋白质 ：5克 、可排毒瘦肚子 。