跳绳，能让人迅速变瘦？ 跳绳跳绳虽然难度不大

哪些人群适合跳绳？人迅

跳绳是跳跃运动
，比较适合生长发育期的速变瘦中小学生。是跳绳让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸，

跳绳需要热身和拉伸吗
？人迅

当然需要 。起跳、速变瘦但运动后放松拉伸，跳绳跳绳虽然难度不大 ，人迅但也有运动损伤风险 ，速变瘦肥胖 、跳绳跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激 ，人迅运动前热身 
，速变瘦锻炼心肺耐力
，跳绳

跳绳会让小腿变粗吗 ？人迅

放心 ，而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，速变瘦因肌肉充血会出现暂时变粗的感觉 ，增强腿部力量，待血液回流后就会恢复正常 。不会 。膝关节有基础疾病的人不建议跳绳 。