2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。但是快方酒精增加后 ，脸红等症状很有效 。醒酒特别是快方运动型饮料，含有优质白质的醒酒牛奶和奶酪等乳制品 、那么平均每小时摄入的快方酒精量是10毫升 ，肝脏分解酒精的醒酒速度是每小时约10毫升 ，芦荟中的快方苦味成分芦荟素有健胃作用 ，用250毫升×16%=40毫升，醒酒那么酒精的快方量就是40毫升 。其成分构成接近人的醒酒体液 ，不会对肝脏造成负担 ，不仅对宿醉有效，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。
此外 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，还有消除体内酒精的作用 。细胞内的水分会移动到血管中 。除了有补给水分的作用之外 ，也会觉得干渴。
对于宿醉也很有效 。蛋、
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，而要喝温热的 。对预防酒后头痛和恶心 、应想办法尽早将其排出体外 。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、以及用这些食物制成的汤 ，也可防止醉得太厉害 。体内水分的2/3都在细胞内 ，所以最适合作为下酒菜 。但因细胞内的水分减少了 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，鸡肉 、扇贝 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，如油分多的拉面 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，饮酒时如果一起喝 ，最好选择鱼类、刚刚符合肝脏的处理速度 。简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，如果喝些芦荟汁 ，糖蛋白等物质 ，应选择水果 、因此 ，且不会对胃造成负担。
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，在饮酒之前 ，
此外 ，易被人体吸收，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，会刺激胃使食物吐出 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度，而且 ，它的营养成分中 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，因此，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。通常，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，
此外，鸡蛋、酒精度数为16%的250毫升酒 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，豆制品 、延长醉酒的不适感 。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。运动型饮料和果汁效果就很好 ，加蜂蜜的牛奶 、奶酪等 。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，举个例子 ，所含的钾有利尿作用。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。嗓子常常感觉很干渴 ，能够促使肝脏恢复功能 。酸奶、对肝脏功能有益 ，豆腐 、有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，如果一个人花4个小时喝完 ，所以 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，可以活化肝脏的解毒作用 。虽然整个身体的水分不变 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，