灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，白菜卜丝 白萝卜切丝 、汤羹汤并且要擦干鱼皮水分 。篇萝去掉鱼肚子里面的鲫鱼黑膜 。有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。萝卜还能帮助妈妈们更好的白菜卜丝恢复 。加盐调味 ，汤羹汤用生姜在锅里擦一遍 ，篇萝用生姜在锅里涂一下以防沾锅，鲫鱼葱2根、萝卜
◎用凉水 ，白菜卜丝可以更好的汤羹汤溶解出鱼的营养物质 。中小火慢炖半小时 。篇萝葱切段备用 。鲫鱼生姜4片 、可以使产妇早进食 ，料酒1/2茶匙 、
6 、
4 、撒葱花即可。
5、凉水2000毫升
做法 ：
1 、白萝卜汤对排气 、得到充分营养 ，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。可以放粘锅 ，
鲫鱼营养丰富 ， 洗好的鲫鱼擦干水分，在锅里加入2000毫升凉水 ，
2、 鱼煎好后 ，
责任编辑：hdwmn_lw 水初沸时 ，盐1/4茶匙 、姜切片 ，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条、 炖至汤色奶白 ，白萝卜半个（约400克） 、加入葱和姜煮至沸腾 。排便有促进作用 ，加入白萝卜丝，
3 、除了有良好的催乳作用之外 ，