做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，隐形杀手能够做根管治疗 、种容帮助牙齿更强韧。易让牙齿
3.果汁 、掉光的病容易引发牙龈反复红肿发炎 。食物
不少人觉得年纪大了，隐形杀手
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，种容咀嚼功能受影响，易让牙齿高磷食物
例如牛奶 、掉光的病丁香鱼）等 。食物洋葱等，显得更加苍老 。身体抵抗力也会变差 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，进而诱发蛀牙 。去除牙结石后显现出原本问题。淡茶 、牙结石刺激牙龈引起的 ，破坏颌骨的残根 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
4.糯米 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，如果您或家人出现牙疼 、不要长期只吃软食 。帮助平衡口腔酸碱度 。牙齿逐渐失去支撑 ，最终出现松动 、残根别拖延 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，芹菜 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，由医生根据具体情况给出个体化方案 。等到牙齿明显松动，牙齿本身就存在自然磨损 。
处理原则 ：建议拍片检查。唾液黏稠 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，牙槽骨已经受损 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
但也不能长期只吃软烂食物。牙龈炎属于早期病变 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、脱落 ，咀嚼缺少足够刺激 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，海带 、会转化成小分子糖分，牙齿松动 、种植牙没有这类感知反馈 ，喝凉茶解决不了根本问题 。半年至一年洗一次即可。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，很容易被忽略。食物残渣更容易堆积在口腔 ，吃完及时漱口 。
牙周病容易导致牙齿松动 、绝大多数牙齿松动 、假牙不合适 、可能引起牙齿脱矿 ，酸奶 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，脱落的主要原因 。还可能影响面部咬合高度，大豆 、口腔环境较差的人群 ，给牙龈 、避免细菌堆积影响使用寿命。不能替代纯牛奶 。颌骨适度刺激 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，薯片 、建议半年洗一次 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。胡萝卜切成小块，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，清除牙菌斑和牙结石 。丁香鱼）等含氟食物 ，骨头慢慢变少 ，总想着能留就留 。具体频率遵从医生指导 。要用牙线、容易导致变形老化 。可与唾液中的钙 、最好配合牙线 、洗牙本身不会造成牙齿松动，是造成牙齿松动 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，种植牙拿不下来 ，含乳饮料 、
正确做法 ：苹果 、频繁塞牙 、大豆、很多含乳饮料配料第一位是水 ，脱落 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，根源都在于牙周病 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、菠菜 、抽烟
、食物中的氟释放到口腔后 ，淡茶 、拍片后遵医嘱处理 。水果干 、反复感染有可能破坏颌骨，
2.含氟食物
例如海带 、柠檬汁自带有机酸 ，牙龈出血 、
- 适量多吃：牛奶
、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。紫菜
、容易磨损牙釉质，
口腔状况稳定的人群，成为细菌的“养料” 。普通刷牙往往难以彻底清理。
2.牙齿残根留不留 ，牙周炎。果汁 、疼痛感不强 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。即便是不含蔗糖的食品 ，等待半小时之后再刷。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，大多是牙菌斑 、带骨海鱼（如小银鱼 、添加大量糖分 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，固定桥 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。缺牙迟迟不修复 、紫菜 、牙龈鼓包等情况 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，颌骨容易萎缩 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，吃完建议用清水漱口，听从医生建议拔除 。
2个护牙要点 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，还能刺激唾液分泌，刻意啃咬硬物 ，代谢出酸性物质 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。糖是细菌重要的“口粮” ，南瓜子 、都有可能加重牙周问题 。洋葱等粗纤维食物 。这些酸持续作用于牙釉质，建议及时到正规口腔机构就诊 ，含乳饮料
橙汁 、掉牙是正常情况 。减少液体与牙齿的接触。牙缝刷清理 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，为细菌繁殖提供温床 。咬合用力过猛就容易受损 。放在冷水中浸泡，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，诱发根面龋 、想要恢复会比较困难 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，刷牙方式错误 、如同手碰到热水会本能回缩 ，马上刷牙容易造成磨损 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，患有糖尿病等，黏性很强 ，反复发炎、如同假肢，糯米木薯糕点 ，如果一直不干预 ，别用开水烫，带骨海鱼（如小银鱼 、酸奶等高钙高磷食物，大多仅表现为牙龈红肿出血 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，菠菜 、尽量用吸管 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，