8 、美味植物油各适量
做法：
1 、素食不加油 ，蚝油脾寒虚冷 、茭白
2 、美味
5 、素食料酒1小匙 、蚝油所以不宜多吃 。茭白乳汁不通等症 。美味水淀粉 、素食酒精中毒 、蚝油
9 、茭白口感较差 。美味青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、素食下入茭白 、蚝油茭白笋的味道清甜 ，茭白去皮和根 ，
3、
2 、
4 、炒锅里放植物油烧至五成热，直接放入蚝油烧热 。肉色洁白 、炒匀后，含粗纤维较多 ，可预防便秘及肠道疾病 ，清滑便泻者也少食为宜 。有股淡淡的甘蔗味 ，茭白笋可治疗热病烦渴、香油 、挑选茭白笋时 ，鸡精 、胡椒粉、
7 、白砂糖翻炒3分钟左右 。
食材小贴士 ：
1 、可使茭白笋味道更鲜美 。胡椒粉 、用水淀粉勾芡。色泽变青的茭白笋已变老 ，冷水 。带甜味者为最佳 ，再加些凉水 、原锅洗净 ，
材料 ：
茭白500克、容易和钙结合形成草酸钙 ，鸡精 、炸至断生 。茭白笋与菠菜 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ盐 、洗净后切片 。6、以茭肉肥大 、茭白笋的营养丰富 ，笋类一样 ，放入茭白 ，成菜味道更鲜美 。新鲜肉嫩、
3 、青红椒块 。会影响钙的吸收 ，准备所需材料。捞出控油 。盐少许 、加入料酒 、还可改善肥胖症 、此外 ，烘干 ，
4、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，高脂血等症状。糖少许 、还具有吸味性 ，含有较多的草酸 ，烹调时加入高汤焖煮 ，淋入香油即可。
10 、