管理血脂 ，老年深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪” ，管理血脂
| 增强自身体质 。老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，黄油等)
，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标，增加蛋白质摄入 ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，推荐吃橄榄油 、亚麻籽油 、很多高血脂人群“断油断肉” ，代可可脂等) ，甚至还患上了贫血和肌少症 。 |