2 、莲藕否则会氧化变黑 。菠萝切块 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功
【做法】
1 、莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法菠萝去皮，及功才可以连皮食用 。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法宜迅速饮用，菠萝1个（约200克） 。建议喝3天，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，泡盐水3分钟后 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，之后再以冷开水泡洗 ， 【做法】 1
、莲藕表面刷洗干净 、