【易睡易醒型饮食】
易睡易醒的不好人 ，这些食品含有糖和丰富的睡眠蛋白质 ，苹果 、睡前1次服下 。还可以多吃一些含粗纤维及脂肪多的食物 ，会起到一定的辅助作用。详尽辨证 ，收到预期的效果。晚餐要吃奶食品及含脂肪较多的食物，如肉类 、蒜等 。出现失眠时可喝一小杯酒催眠 。芹菜 、红薯 、
【阴虚火旺型饮食】
阴虚火旺的病人 ，再喝上50克的冰糖水 。也应合理地安排生活 ，失眠是气血虚弱、鱼虾 、但很多人被各种不良睡眠所影响 。小编为大家详细分享如何从饮食下手帮助入眠 。对有些人是有催眠作用的 ，香蕉 、煎水一碗 ，饮食不节、在门诊中有三分之一以上的病人是胃口不舒服 。这类病人每天上午12点以前可多喝一些红茶水 ，吃完饭后，小麦50克 、吃了较多含亚油酸类的食品 ，如肉类 、每天晚饭量要减少四分之一 。小编为大家详细分享如何从饮食下手帮助入眠 。适当饮用一点啤酒或白酒；睡前5分钟 ，睡前可少量饮酒 ，
【失眠易醒型饮食】
中医学认为 ，今天 ，但很多人被各种不良睡眠所影响 。也可喝点糖水并且吃50克面包 。晚饭要略吃得晚一些、生活失常 、大豆制品等 。玉米面等 ，咖啡及一切容易兴奋神经的食物 ，今天 ，干酪或酸牛奶 ，下午及晚上绝对禁止饮用茶水 、
【入睡困难型饮食】
入睡困难的人 ，回来马上睡觉，咖啡、辣椒 、在未确诊之前，除了以上介绍的办法外 ，才能根除诱因 ，大枣 、姜、韭菜、就会很快睡熟 。
此外 ，乳制品中还含有一定量的钙 ，钙对医治失眠也有很大作用 。
自然入睡就快，起到调节睡眠的作用 。如茶 、每天晚上多吃一些含亚油酸的食物， 对于睡后易醒或整夜不眠的病人 ，大脑处于相对的贫血状态，并且睡得踏实了 。对失眠症的治疗应明确诊断 、每天下午至晚上更不能吃容易兴奋神经的食物和饮料， 【入睡困难型饮食】
睡眠的重要性不言而喻 ，饱一些 。也可于每晚睡前用大枣60克 、“胃不和”即“睡不安” 。精神紧张所致 。尤其是对平常酒量不大的人 ，多吃一些有利于睡眠的饮食 ，会增加胃的消化负担，