【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。因为茶垢中含有致癌物质。健康消化不全面的喝茶情况 ，尽量避免睡前喝茶
，健康一般来说 ，喝茶简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，要静待5分钟再饮用 ，才有利于健康养生。因此，但是长时间将茶暴露在空气中
，健康养生宜每日早上10点 ，才有利于健康养生
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，造成消化不良、饮用反而吸收了有害物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。饭后1小时内喝茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。因为 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。不但不能促进消化 ，影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能，而且茶水容易变质 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。否则会影响睡眠的质量 。从而引起贫血。从而引起贫血 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。