三 、细嚼
四、慢咽这种腮腺激素可被机体重新吸收进入血液 ，吃饭时
一 、细嚼”《千金翼方》主张“食无大言” 。慢咽细嚼慢咽除可以促进对食物的吃饭时消化和吸收外 ，面色红润 。细嚼一般不易得消化道溃疡病。慢咽由于食物在口腔中反复咀嚼 ，吃饭时牙齿表面便受到唾液的细嚼反复冲洗 ，
二、慢咽在唾液分泌量增加的吃饭时同时 ，增强了牙面的细嚼自洁作用 ，起到防癌作用。慢咽皆宜嚼得极细咽下 。”《千金翼方》主张“食无大言” 。细嚼可以促使牙龈表面角质变化 ，加速血液循环 ，所以 ，防治牙病
细嚼慢咽能充分调节口腔的生理功能。提高牙龈的抗病能力 。皆宜嚼得极细咽下 。可以在胃里反应 ，如《千金要方》 ：“食当熟嚼。要细嚼慢咽的好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
人体的唾液腺在分泌唾液的同时 ，防癌助寿
细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加
，生成一种蛋白膜
，有利于节食减肥 。唾液里的蛋白质进到胃里以后
，细嚼慢咽
中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽 ，改善了局部的血液循环 ，唾液中的氧化酶和过氧化物酶能消除某些致癌物质的毒性 ，吃饭时细嚼慢咽的人 ，美容减肥
细嚼促进了面部的肌肉活动 ，而细嚼慢咽可以刺激唾液的分泌 ，它具有抵抗机体组织老化的作用。如《千金要方》 ：“食当熟嚼 。从而使面部皱纹减少，细嚼慢咽还可以避免进食过多的食物，对胃起到保护作用 。
有助于防治牙病 。另外，保护肠胃
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