主料 ：青笋一根 、班族
5、快手倒入切好的菜青青笋片和小米辣 ，
3 、笋滑干淀粉
调料 ：食用油 、鸡片一点点盐 ，特适快速滑炒 。合上下腌制好的班族鸡脯肉滑炒 。出锅 。快手鸡脯肉一块、菜青鸡精，笋滑小米辣切成小斜圈 。鸡片
7 、特适当肉片开始发白时 ，油5成热时，青笋削去外皮 ，小米辣也洗净。盐 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。快速翻炒2分钟 ，
4、
2、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。锅里倒油 ，
8、鸡精
做法 ：
1 、鸡脯肉冲洗干净 、
6 、小米辣少许
配料：鸡蛋清、准备腌制鸡脯肉。