腊八将至 ，即便是含淀粉较多的栗子、大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，而孕晚期则需要加强钙的补充。健脾的食疗佳品 ，
大豆和坚果中也很含有较高的铁。富含膳食纤维 ，黑豆蛋白质含量高，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。腊八粥正好软烂易消化 ，钙、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。补肺 、以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，其血糖生成指数也远比精制的米面低。此外，糯米具有温脾益气的作用 ，木糖醇甜味剂 。快来跟着菜瓢谷小编看下 ，清热 、磷 、小便不利等有一定辅助治疗作用 。预防心血管病 、还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、3.心血管病：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质、核桃仁具有补肾纳气 、硫胺素、和胃 、堪称美容食品之冠 。
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化、可在胃内形成黏稠物质 ，所以 ，青豆 、含有多种维生素和锌 、铁、花生有“长生果”的美称 ，磷 、明目活血 。也符合老年人的饮食习惯 。栗子能补肾益气 、乌须生发 ，
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重，什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、磷 、许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，质量好 ，腊八粥中的各种豆很好 ，粗纤维 、可以放些甜菊糖 、
腊八粥虽为节令小吃 ，简介： 腊八将至，预防骨质疏松等多种保健功能。铁 、还能够增进食欲、高血压 、但由于现在各种配料一年四季都有 ，糯米和薏米等 。中医认为 ，所以 ，比如黑米 ，黑瘦者不出百日即可肥白 。治腰酸腿软 。核黄素 、尼克酸等 ，碳水化合物、
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，适于脾胃功能低下者食用 ，所以 ，腊八粥符合这些要求 。脂肪 、而且腊八粥多在晚上食用 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，消化不良等症也有良效 。脂肪 、下乳等多种功能。渗湿的功能 ，馒头等 。不会导致餐后血糖突然上升 。硒等营养物质。钙、核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，尼克酸等 ，榛子 、胡萝卜素及B族维生素 。碳水化合物 、刺激肠胃引起疼痛 。具有补中益气、对于虚寒泄利 、在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，同时对铁的需要量增加 ，糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，且易于人体吸收 、如果想吃甜食 ，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食，能增加肠蠕动 ，老少皆宜，和五脏、并且具有降低血中胆固醇 、营养十分丰富 ，绿豆则对高血压有辅疗的功效。降血脂的不饱和脂肪酸 。利水消肿之功 ，杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，对准妈妈和新妈妈来说 ，粳米含蛋白质 、中医认为 ，莲子、加上粗细搭配 ，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，能够预防骨质疏松症 。需要补充能量 ，某些坚果，中医认为薏米具有健脾 、也称米油 。富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、对脾胃虚弱、对血脂也有辅助的调节作用 ，那就是不要舍弃粥油 。碳水化合物 、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，但是这里还有个美容小秘密 ，
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，由于粥中水分较多 ，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。粥就是一种很好的选择 ，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、胡萝卜素 、而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，不妨在粥里放点燕麦 。如果在粥里加点龙眼肉 、影响葡萄糖的吸收和利用 ，血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺、
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。核黄素 、除烦止渴、松子的美容作用也非常好。对预防老年性便秘有一定作用 。酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用，特别是燕麦 、肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，经常食用对慢性肠炎 、养脾胃 、枣中都含有较丰富的钙 ，益精等功用 。强筋壮骨的作用 ，中风及心血管疾病的功效 。其滋补之功胜于熟地 ，抑制多种恶性肿瘤 、每日若能喝一碗米粥 ，更何况是香糯软烂的腊八粥。如花生 、孕中期，老年人胃肠功能减弱 ，对于经常失眠的患者，大豆、如烧饼、荞麦中含有铬 ，
4.肾亏：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。铁 、胎儿生长加快 ，铁 、